Mudik sudah di depan mata. Libur sekolah juga akan menghampiri sebentar lagi. Puasa lancar tanpa hambatan selama berpergian adalah sebuah keharusan yang harus dijaga. Makan sahur adalah kunci agar puasa Sobat Tiket dapat berjalanan lancar. Bagaimana caranya? Cek jurusnya berikut ini,
- Warung makan 24 Jam
Sudah tahu lokasi warung makan yang buka 24 jam? Jika belum, ada baiknya Sobat Tiket mulai mencari tahu sekaligus menandainya di peta digital. Mengetahui warung makan 24 jam, akan memudahkan Sobat Tiket saat datangnya waktu sahur. Datang lebih awal lebih baik daripada datang terakhir dan kehabisan kursi.
- Waktu sahur & imsak
Indonesia terbagi dalam 3 zona waktu & setiap daerah memiliki waktu imsak yang berbeda-beda. Jadi, sebelum Sobat Tiket terkecoh dengan waktu imsak. Ada baiknya sebelum tertinggal waktu sahur, Sobat Tiket mengetahui dengan pasti waktu sahur & imsak daerah tersebut.
- Bawa bekal makanan juga boleh ho
Takut kehabisan & jaga-jaga tidak mendapatkan makan sahur, bawa bekal sahur bisa bikin Sobat Tiket merasa lebih aman saat diperjalanan. Bawalah makanan kering yang aman dikonsumsi serta tidak mudah basi. Dendeng sapi, ikan asin, ayam goreng dan telur rebus adalah beberapa pilihan protein yang dapat dipilih. Sayurnya, siapkan dalam wadah yang dapat mengalirkan udara agar tidak mudah basi.
- Karbohidrat kompleks tidak boleh tertinggal
Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dalam porsi yang cukup ketika sahur merupakan hal yang tidak boleh terlewatkan. Tidak mudah dicerna dan menimbulkan rasa lebih lama akan membuat Sobat Tiket lebih berenergi dalam melewati hari. Beberapa makanan yang dapat Sobat Tiket temukan antara lain beras merah, jeruk, kol, lobak, kacang merah dan lain sebagainya
- Minum air putih
Air putih secukupnya. Manusia membutuhkan setidaknya 8 gelas air putih untuk memenuhi kebutuhan hariannya. 2 gelas sebelum sahur & 2 gelas setelah makan sahur sebelum imsak. 4 Gelas sisanya, dapat Sobat Tiket tebus saat berbuka puasa.
Sebagai tambahan, Sobat Tiket juga dapat membawa tisu basah & kering untuk memudahkan saat membersihkan diri setelah sahur. Selamat liburan
