Tips Puasa Menurut WHO – Bulan puasa sudah tiba nih, sobat tiket. Semoga puasa kamu lancar-lancar aja ya, meskipun bulan puasa di tahun ini berbeda dengan sebelum-sebelumnya.
Kamu pasti merasa kurang lengkap, ya? Karena ada beberapa aktivitas terkait Ramadan yang harus dikurangi aktivitasnya, atau bahkan ditunda dulu karena pandemi. Meskipun begitu, kamu tetap semangat menjalankan ibadah puasanya kan, sobat tiket?
Baca juga:
Tips Puasa Menurut WHO, Lakukan Ini Agar Tetap Aman
Bukan hanya Kementerian Agama saja lho, sobat tiket, yang memberikan himbauan mengenai menjalankan puasa di tengah pandemi COVID-19. Namun juga World Health Organization (WHO), yang memberikan beberapa tipsnya selama menjalankan puasa agar kamu tetap aman dan nyaman. Berikut ini tipsnya!
1. Tetap Menjalankan Puasa Bagi yang Sehat
Meskipun masih dalam masa pandemi, WHO menjelaskan bahwa tidak ada risiko bagi masyarakat yang menjalankan puasa akan terjangkit COVID-19 kok, sobat tiket. Untuk itu, bagi kamu yang masih sehat jasmani dan rohani, tetap wajib menjalankan ibadah puasa, ya!
Namun, untuk pasien yang terindikasi COVID-19, WHO menganjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter yang menangani, dan memperhatikan ketentuan agama yang berlaku.
2. Jaga Jarak dan Kebersihan Saat Beramal
Bulan suci Ramadan memang identik dengan kegiatan beramal. Namun, Ramadan tahun ini sedikit berbeda ya, sobat tiket. Untuk kamu yang ingin tetap beramal kepada sesama, dianjurkan untuk tetap memperhatikan peraturan yang telah ditetapkan. Seperti tetap menjaga jarak dan juga menjaga kebersihan.
Jadi, sebisa mungkin kamu menghindari tempat ramai atau membuat antrian kerumunan orang, serta berjabat tangan dengan orang lain. Meskipun beramal merupakan kegiatan yang sangat mulia, tetapi jangan sampai melupakan kesehatan dan keselamatan kamu dan orang banyak ya, sobat tiket.
3. Tetap Berolahraga di Rumah
Kegiatan di luar rumah memang harus dibatasi, sehingga kamu lebih banyak menghabiskan waktu di dalam rumah. Namun, bukan berarti kamu tidak melakukan olahraga ya, sobat tiket. Karena kamu tetap bisa melakukannya dari dalam rumah atau kamar kok.
Dengan tetap rutin berolahraga, kamu tidak akan mudah terserang penyakit. Di tengah pandemi ini, kamu harus bisa menjaga imun dan kesehatan tubuh, ya. Apalagi, kamu bisa melakukan olahraga ringan cukup dari dalam rumah aja. Jadi, tidak ada alasan untuk meninggalkan olahraga, kan? hihihi.
4. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Selain berolahraga, kamu juga harus mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Baik itu buah-buahan ataupun sayur-sayuran. Dengan menjaga gizi yang seimbang, maka kamu akan menjalankan puasa dengan penuh semangat. Jangan lupa untuk minum air yang banyak saat sahur dan berbuka ya, sobat tiket.
Selama pandemi ini, sebaiknya kamu memperhatikan kesehatan fisik agar tetap fit. Sehingga kamu tidak mudah lelah dan juga tidak mudah sakit. Mungkin kamu bisa menerapkan pola minum air 242 selama puasa. Yaitu 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas saat makan malam dan menjelang tidur, serta 2 gelas saat sahur.
5. Tidak Merokok
Merokok memang menjadi salah satu hal yang dilarang selama kamu menjalankan puasa ya, sobat tiket. Namun, selama pandemi ini WHO juga menyarankan untuk menghindari merokok, lho. Hal ini dikarenakan rokok bisa menyebabkan penyakit pernapasan yang justru rentan terhadap COVID-19.
Jadi, memang lebih baik untuk menghindari rokok selama pandemi ini ya, sobat tiket. Kamu bisa menggantinya dengan melakukan berbagai aktivitas sehat yang berguna untuk tubuh.
Selamat Menjalankan Ibadah Puasa, Sobat Tiket!
Meskipun puasa tahun ini masih harus dilaksanakan saat pandemi, tapi semangat kamu tidak boleh menurun ya, sobat tiket! Karena kita pasti bisa melewati ini, dan kembali bersilaturahmi tak hanya dengan keluarga inti. Stay safe and be healthy! Supaya nanti bisa jalan-jalan lagi bareng tiket.com!
Kamu sedang mencari inspirasi menu berbuka puasa agar lebih bervariasi? Daftar menu buka puasa di dunia ini bisa menjadi inspirasi kamu nih, sobat tiket!
mau ke mana? semua ada tiketnya!
